Psychothérapie analytique à Martigues
Qu’est-ce que la psychothérapie analytique ?
La psychothérapie d’inspiration analytique change de cadre.
Elle quitte le divan pour un entretien verbal en face à face.
Le psychanalyste psychothérapeute est visible, et renvoie au patient des éléments de nature sécurisante et structurante.
Elle définit une nouvelle relation, non plus dans la neutralité mais dans la bienveillance. La qualité de la relation thérapeutique et l’engagement actif du patient dans le processus est un gage d’efficacité de la psychothérapie analytique.
Les interprétations et l’image renvoyées par le psychothérapeute sont les outils fondamentaux de la pratique durant la séance.
Le champ analytique peut apporter des réponses, et ouvrir des perspectives nouvelles.
Le dispositif de parole proposé par le psy, permet aux affects douloureux, aux conflits, ou aux fantasmes, de trouver une modalité d’expression.
C’est la verbalisation qui en elle-même est thérapeutique, le travail qu’elle soutient, et enfin l’interprétation éventuelle du psychothérapeute.
Une thérapie plus accessible et pragmatique
Elle permet au patient :
- de progresser dans l’exploration de sa psyché et la connaissance de soi.
- de traiter des symptômes spécifiques, des conflits psychiques ponctuels, des difficultés de relations chroniques (dans le couple, professionnelles, familiales, amicales…).
- un développement personnel.
- l’amélioration significative de son bien-être général.
- de même que de lui procurer une meilleure gestion émotionnelle de sa vie actuelle.
Tout comme la psychanalyse elle se réfère à l’inconscient psychique et la prise en compte de ses manifestations.
En matière de psychothérapie il est difficile de déterminer le temps à engager. Sa durée peut varier en fonction des besoins individuels du patient et ses objectifs thérapeutiques.
Durée :
- Courte à moyenne = de quelques mois à un an, surtout si elle est centrée sur des problèmes spécifiques ou des symptômes particuliers.
- longue durée = pour des explorations plus profondes des dynamiques inconscientes et des schémas de comportement, la thérapie peut s’étendre sur deux ou trois ans. Des troubles plus complexes ou enracinés peuvent nécessiter une thérapie plus longue.
Les objectifs du patient ont une influence sur la durée.
Les objectifs à court terme comme la gestion des symptômes peuvent être atteints plus rapidement que les objectifs à long terme comme la compréhension profonde de soi.
La durée d’une thérapie analytique est flexible et adaptée aux besoins individuels du patient.
La thérapie analytique peut être aussi efficace que d’autres formes de thérapie (comme les TCC).
- Elle permet une compréhension plus profonde des dynamiques inconsciente et des schémas de comportement.
- En travaillant sur les causes profondes des problèmes elle permet de concrétiser des changements plus durables et une meilleure qualité de vie.
Dans quel cas consulter ?
Il existe de nombreuses situations où consulter un professionnel de la santé mentale peut être bénéfique
LES BENEFICES DE LA PSYCHOTHERAPIE ANALYTIQUE DANS L’ACCOMPAGNEMENT DE NOMPBREUX SYMPTOMES COMME DU SOUTIEN EMOTIONNEL :
- quand on vit un deuil difficile, un divorce douloureux, une perte d’emploi ou quand on ressent un sentiment de solitude.
- quand on traverse des conflits familiaux, des problèmes de communication, des difficultés avec les enfants ou des adolescents.
- quand on a des difficultés à gérer des changements de vie importants.
- quand on a besoin de développement personnel.
- quand on ressent des sentiments persistants de tristesse, de perte d’intérêt pour les activités, qu’on éprouve une fatigue extrême, un épuisement professionnel (burn-out).
- quand les troubles émotionnels, l’anxiété, le stress, les crises de panique, les troubles de l’humeur entretiennent un état de mal être éprouvant.
- quand on constate qu’on manifeste des comportements impulsifs…
Consulter un professionnel de la santé mentale et suivre une thérapie analytique permet de traverser une période difficile
La psychothérapie analytique aide à identifier les causes profondes de l’anxiété, souvent liées à des conflits inconscients ou à des expériences passées non résolues.
En explorant ses causes, le patient peut comprendre les déclencheurs de son anxiété et apprendre à les gérer.
La technique de l’association libre permet de révéler des pensées et des sentiments cachés, tandis que l’analyse des rêves peut fournir des insights supplémentaires.
Cette thérapie permet de comprendre les origines profondes de la dépression, souvent liées à des sentiments de perte, de rejet ou de culpabilité.
Elle aide le patient en lui permettant d’exprimer et de traiter ces sentiments refoulés.
De plus, l’interprétation des rêves et des lapsus peuvent révéler des conflits inconscients qui alimentent la dépression.
La catharsis ou la libération émotionnelle peuvent également être bénéfiques.
La thérapie analytique aide à comprendre les facteurs psychologiques et émotionnels qui contribuent au burn-out.
En explorant les attentes internes et les conflits inconscients, le patient apprend à gérer le stress, à établir des limites plus saines dans sa vie professionnelle et personnelle.
La psychothérapie analytique aide à découvrir les peurs sous-jacentes et les conflits qui se manifestent sous forme de phobies.
En travaillant sur ses angoisses inconscientes le patient peut progressivement désensibiliser ses réactions phobiques.
La relation thérapeutique peut aussi être utilisée pour comprendre les relations et les expériences passées qui contribuent aux phobies. Le patient retrouve une plus grande liberté de mouvement.
En comprenant les besoins émotionnels et les peurs sous-jacentes qui alimentent la dépendance affective, en les reliant aux expériences passées et aux relations antérieures, le patient développe une plus grande autonomie émotionnelle, et des relations équilibrées.
La thérapie aide à identifier les schémas de comportement et les dynamiques relationnelles toxiques.
Conflits inconscients, expériences passées, relations antérieures permettent au patient de comprendre pourquoi il reste dans des relations toxiques.
Et il apprend à mettre en place des limites plus saines.
Cette thérapie permet de comprendre les dynamiques psychologiques et émotionnelles qui sous-tendent ces troubles.
En explorant les conflits internes et les sentiments de contrôle ou de manque de contrôle, le patient parvient à développer une relation saine avec la nourriture. L’association libre, l’analyse des rêves peuvent révéler des sentiments de honte ou de culpabilité liés à l’alimentation.
La psychothérapie analytique aide à identifier les causes profondes des comportements addictifs, souvent liés à des tentatives de gérer des émotions douloureuses ou des traumatismes.
Le travail sur les causes permet au patient de développer des stratégies pour gérer ses émotions.
Et le transfert dans la relation thérapeutique permet de comprendre les relations passées qui ont contribuées aux comportements addictifs.
Cette thérapie permet de comprendre les schémas de pensée et de comportement qui caractérisent les troubles de la personnalité.
Le patient développe une meilleure compréhension de soi et des relations plus saines.
L’interprétation et la libération émotionnelle des souvenirs oubliés permettent une modification des schémas de comportement.
Avec l’identification des conflits intérieurs sui sous-tendent les comportements obsessionnels et compulsifs, le patient prend conscience du surinvestissement de ses pensées dysfonctionnelles.
Il commence à comprendre les origines de ses obsessions et compulsions, ce qui permet de réduire leur intensité et leur fréquence.
La thérapie permet de comprendre les sentiments d’inadéquation et les peurs sous-jacentes qui alimentent ce syndrome.
Avec le travail sur les croyances et les expériences passées, le patient développe une meilleure estime de soi et une plus grande confiance en ses compétences.
La thérapie invite le patient à affronter ses souvenirs douloureux ou les chocs émotionnels pour
- Soulager sa souffrance
- Soigner, apaiser les effets post-traumatique
Et permettre au patient de retrouver sa place de sujet responsable
Pour les couples qui traversent des crises, des conflits conjugaux récurrents, infidélité, difficultés de communication, problèmes sexuels ou tout autre problème relationnel …
La thérapie analytique de couple permet d’analyser les dynamiques relationnelles et les conflits inconscients entre partenaires.
En travaillant sur leur relation avec le psychothérapeute, les couples :
- peuvent mieux comprendre leurs interactions,
- résoudre leurs différends
- et améliorer leur communication,
- ce qui peut renforcer leur relation ou faciliter une séparation en douceur.
La psychothérapie analytique peut aider à
Acquérir une estime de soi et une confiance en soi de qualité affectées par des expériences passées, des croyances limitantes, des pensées dysfonctionnelles négatives, des sentiments de dévalorisation. Et permet de reconstruire une image de soi positive et authentique.
Récupérer de l’énergie en favorisant la libération des émotions refoulées et la résolution des conflits internes. Ce qui permet de réduire le stress, se libérer des tensions et prévenir l’épuisement émotionnel. Le patient retrouve une plus grande sérénité, une meilleure gestion de ses ressources émotionnelles, un état de bien-être durable.
Se construire une vie épanouissante.
Cette thérapie aide le patient à mieux comprendre ses désirs profonds et ses motivations, ce qui peut guider la construction d’une vie plus alignée avec ses valeurs et ses aspirations.
Le patient qui explore ses expériences passées et leurs dynamiques internes identifie ce qui est vraiment important pour lui et prend des décisions plus éclairées.
Le psychothérapeute accompagne également le patient à développer des stratégies pour surmonter les obstacles et établir des objectifs réalistes et atteignables, pour construire une vie qui lui importe vraiment et construire une image de soi forte et authentique.
Comment se déroule l’accompagnement
Un cadre est mis en place :
Prise de rendez-vous, rythme et fréquence des séances.
Viso ou présentiel.
Durée de la séance = 50 minutes à une heure.
Tarif = 50 euros.
Conditions d’annulation ou d’absence indiqués à la page d’accueil.
La première séance permet une évaluation initiale :
comprendre les problèmes du patient, ses antécédents et ses attentes. Le psy questionne le patient sur ses symptômes, son histoire personnelle.
Les séances suivantes
Plan de l’accompagnement : pour définir les objectifs thérapeutiques et les méthodes à utiliser.
Séances de thérapie régulières permettant de travailler sur les problèmes identifiés et progresser vers les objectifs thérapeutiques.
Le patient parle de ses préoccupations, de ses émotions et expériences.
Pour aider le patient le psy utilise tout ce que le patient verbalise, l’association libre, analyse les mécanismes de fonctionnement psychique, les rêves, les lapsus, donne des feedbacks, des interprétations en retour, et ajuste le plan de traitement si nécessaire.
Questions courantes
Retrouvez ci-dessous quelques questions générales qui sont fréquemment posées et leur réponse.
Si toutefois vous avez une autre question qui n’est pas présente içi, vous pouvez me contacter directement avec le formulaire de contact.
La psychanalyse et la psychothérapie analytique partagent des similitudes, mais elles ont aussi des différences notables.
LA PSYCHOTHERAPIE ANALYTIQUE est une forme de thérapie qui utilise les principes de la psychanalyse, mais elle est plus structurée et de durée plus courte.
Elle se pratique en face à face, patient et psy assis.
Elle vise à traiter des symptômes spécifiques et améliorer le bien-être général du patient.
La psychothérapie analytique est plus adaptée pour des problèmes spécifiques et actuels nécessitant des solutions pratiques et immédiates.
LA PSYCHANALYSE, fondée par Sigmund Freud, est une méthode plus intensive et de plus longue durée.
Elle se pratique avec le patient allongé sur un divan, le psychanalyste étant hors de son champ de vision.
La psychanalyse est plus appropriée pour des explorations en profondeur des conflits inconscients et des troubles plus complexes du patient, son histoire personnelle, et dure souvent plusieurs années.
Le transfert est un élément clé. Il s’agit de la relation avec le thérapeute qui permet au patient de projeter sur le psy des sentiments et des expériences passées.
Il n’y a pas de contre-indications strictes pour la psychothérapie analytique.
Toutefois cette thérapie est inadaptée pour :
- les personnes qui souffrent de troubles psychotiques sévères. Ces patients ont besoin d’une approche plus structurée et d’un suivi médical intensif.
- les personnes qui ont des crises aiguë et besoin d’une intervention plus immédiate et directive avant d’entamer une thérapie analytique.
Bien que la psychothérapie analytique soit généralement bénéfique elle peut parfois entrainer des effets secondaires :
- Une augmentation temporaire de l’anxiété
- Une émergence de souvenirs douloureux refoulés, ce qui peut être perturbant.
Savoir si une thérapie est efficace peut se manifester par plusieurs signes positifs :
- Une amélioration du bien-être psychologique, globalement la personne se sent mieux, elle est plus heureuse, plus en paix avec elle-même.
- On peut observer une réduction des symptômes qui ont poussé la personne à consulter comme l’anxiété, la dépression ou les troubles du sommeil qui diminuent progressivement.
- Des émotions mieux comprises, mieux gérées, des réactions plus adaptées aux situations stressantes.
- Une amélioration des relations avec les autres. La personne se sent plus à l’aise, et plus ouverte dans les interactions sociales.
- Un renforcement de l’estime de soi et une plus grande confiance dans ses capacités.
- Des changements comportementaux positifs, plus sains et plus constructifs dans sa vie quotidienne.
Discuter régulièrement avec votre psychanalyste psychothérapeute de vos progrès et de vos ressentis permet d’ajuster la thérapie si nécessaire, et de s’assurer qu’elle vous reste bénéfique.