Hypnose Ericksonienne à Martigues
Qu’est ce que l’hypnose Ericksonienne ?
L’hypnose Ericksonienne, développée par le psychiatre et psychologue américain Milton Erickson, est une forme d’hypnose indirecte par son approche douce et permissive.
Contrairement à l’hypnose directive où le thérapeute donne des suggestions directes,
l’hypnose Ericksonienne utilise des suggestions indirectes et des métaphores pour guider le patient vers un état modifié de conscience.
L’hypnose Ericksonienne permet au patient d’accéder à ses ressources inconscientes.
L’accès à ses ressources enrichit les compétences du patient et lui permet de résoudre ses problématiques en lui proposant de s’appuyer sur ses forces intérieures (physique, psychique, créatives…..).
Ce qui est proposé est l’autonomie : le patient est acteur de sa propre guérison, il utilise ses ressources pour trouver des solutions pertinentes.
Les avantages de l’hypnose Ericksonienne
L’hypnose Ericksonienne consiste en des séances personnalisées :
- Adaptée aux besoins spécifiques du patient.
- Une approche douce : suggestions indirectes, métaphores… qui rendent l’expérience agréable et non intrusive.
- L’autonomie du patient encouragé à utiliser ses propres ressources pour résoudre ses problèmes.
La séance induit un état de relaxation profonde, bénéfique pour le bien-être général, l’insomnie, et une significative réduction du stress.
Il s’agit d’une approche personnalisée : chaque séance est unique et adaptée aux besoins spécifiques de chaque patient.
Elle est adaptée pour :
- La gestion de la douleur en réduisant la perception de celle-ci.
- Les phobies, les angoisses en travaillant sur les peurs irrationnelles.
- elle favorise le renforcement de l’estime de soi et de la confiance en ses capacités.
- Elle accompagne le patient dans la modification de ses comportements : arrêter de fumer, perdre du poids, addiction ….
Elle favorise un travail d’accompagnement complémentaire à une psychothérapie analytique avec laquelle elle partage l’objectif d’explorer l’inconscient.
La psychothérapie analytique se concentre sur l’analyse des conflits inconscients, et de la répercussion sur la vie du patient des expériences passées.
Tandis que l’hypnose Ericksonienne se focalise sur l’activation des ressources internes pour résoudre des problèmes actuels.
Ensemble elles peuvent offrir une approche globale pour le traitement des troubles psychiques et l’amélioration de la santé mentale.
Comment est structuré un accompagnement en séance d’hypnose ?
Les séances ont une durée d’une heure et se passe ainsi :
- Un entretien préliminaire pour comprendre les besoins, les attentes et les objectifs.
Cet échange permet d’établir une relation de confiance avec le patient et d’adapter l’accompagnement pertinent pour lui faciliter l’accès à ses ressources intérieures inconscientes. - La séance commence par une induction hypnotique pour guider le patient vers un état de relaxation profonde (techniques de relaxation, suggestions indirectes, métaphores, descriptions de scènes apaisantes…).
- Quand le patient est en état d’hypnose, c’est-à-dire en état modifié de conscience, des suggestions spécifiques adaptées à la problématique accompagne le patient. Le thérapeute utilise des suggestions adaptées pour aider le patient à explorer ses ressources internes, et à trouver ses solutions. Cette phase est très personnalisée et peut inclure des visualisations, des métaphores, des dialogues internes, des régressions…
- Puis vient le retour à l’éveil. Le thérapeute guide avec douceur pour le retour à un état de conscience normal. Cela se fait progressivement pour s’assurer que le patient se sent bien et en sécurité.
- Une discussion de post séance: le thérapeute et le patient échanges sur les expériences vécues et les ressentis. Ce moment permet de renforcer les apprentissages, et à planifier les prochaines étapes de l’accompagnement.
FAQ
Retrouvez ci-dessous quelques questions générales qui sont fréquemment posées et leur réponse.
Si toutefois vous avez une autre question qui n’est pas présente içi, vous pouvez me contacter directement avec le formulaire de contact.
Il s’agit d’une méthode douce et personnalisée qui peut amener des résultats.
La temporalité dépend de chaque patient.
Les effets peuvent être ressentis dès la première séance, mais cela dépend de la réceptivité de la personne et de la nature du problème à traiter.
Il est souvent recommandé de laisser environ deux semaines entre chaque séance pour permettre aux changements de s’installer.
Cependant cela peut varier en fonction des besoins spécifiques de chaque personne, et des recommandations du professionnel.
L’hypnose agit sur plusieurs zones du cerveau.
Ces zones sont impliquées dans la régulation émotionnelle, la perception sensorielle et la prise de décision.
- Une réceptivité accrue, notamment aux suggestions qui facilitent les changements de comportement.
- Une relaxation profonde induit par l’état hypnotique est similaire à un état entre veille et sommeil (état modifié de conscience).
L’hypnose peut aussi parfois avoir des effets secondaires :
- Somnolence, fatigue après une séance.
- Des réactions émotionnelles parfois intenses comme des pleurs…
- Une légère confusion.
- Nausées, maux de tête, tension musculaire …
Ces effets temporaires disparaissent rapidement.
Il est toujours conseillé de consulter un praticien qualifié pour minimiser les risques.
Bien que bénéfique pour de nombreux patients, l’hypnose Ericksonienne présente certaines contre-indications.
Elle doit être utilisée avec prudence et on peut lui préférer d’autres méthodes comme la psychothérapie analytique de soutien dans le cas de :
- Dépressions sévères
- Troubles psychopathologiques, troubles dissociatifs, des troubles graves de la personnalité : schizophrénie, paranoïa qui sont des contre-indications majeures.
Il est essentiel de consulter un médecin ou un psychiatre avant de commencer une thérapie par l’hypnose dans le cas où des troubles graves sont présents.
Le nombre de séances d’hypnose nécessaires peut varier d’une personne à l’autre.
En général, il est souvent recommandé 3 à 5 séances.
Des personnes peuvent ressentir des effets positifs dès la première séance.
D’autre personnes ont besoin de plus de temps et de séances.
L’intervalle entre les séances est généralement de 10 à 15 jours pour permettre aux suggestions hypnotiques de s’installer et de renforcer la volonté.
Se préparer à une séance d ’hypnose pour arrêter de fumer est une étape importante pour maximiser les chances de succès comme :
- Commencer à réduire votre consommation de cigarettes la semaine précédant la séance.
- Changer vos habitudes comme utiliser l’autre main pour tenir la cigarette, pour vous aider à commencer à changer vos routines.
- Si vous y arrivez, vous forcer à attendre dix minutes avant de fumer lorsque l’envie s’en fait sentir.
- Une préparation mentale en visualisant une journée sans cigarette, et en imaginant les bénéfices.
Ces étapes vous aideront mentalement et physiquement pour la séance d’hypnose.